L'Insomnia Club : Mode d'emploi

oui les jeunes vive Insomnia on peut tous jouer le role d'Al pacino
Common Guys
Nothing is impossible a l'epau

allez bonne nuit a ceux qui attendent que le jour se lève

xsamtombo a écrit:

Asieclaire a écrit:Cher Ch@z, je tiens a t'informer que les études n'ont pas la meme valeur a nos yeux, toi tu les consideres comme un passe temps, contrairement a moi, c'est l'une de mes priorités dans la vie, je carbure aux études, tu vas peut etre trouver cela ridicule, mais il y'a un bon nombre de personnes qui aimeraient avoir la chance que j'ai, mais qui malheureusement la vie n'a pas gaté, je me dis el hamdoullah.
Et puis nous n'avons certainement pas les memes ambitions, donc si pour toi djat wala madjatch, c pareil, ana lazem edji bla djed'ha...

aziklér: walah kon g lu ske ta di la g été vrémon dzl kar lé gen kom toi normalment jnlé ém pas mé pa du tt sof ke depui kchui en archiTORTURE g konu une fi ki é ma tchopinE ki sra ma futur..... enfin bref él é en 4eme année univ é bin de plu bél é él majeur de promo depui le débu de c zétud sof ke intérrieurement g su ke dériéré dé gen kom ca yavé un grand mank é grande soliture kil komble avec lenvi de buché juska se **** la santé ,
je ve just te dire ki fo changer dambiton é pi surtt touvrir ( je ne te juj pas )just ke fo pa dir bla jedha kar........en plus dé gen kom toi sam fé pensé a dé gen égoiste é pi ki veule se montré mieuler klé zotr é plu fort é pi ke lé gens parle deux ....ba bla bla dsl jdoi y allé
TO BE CONTINUED

Il nous faut un décodeur pour déchiffrer ton message.... Fait un effort stp.

Je demeure tjrs insomniaque, mais je ne peux pas me connecter, je préfére travailler, pour afficher le jour J(samedi 8 avril), et pour répondre au type, qui n'aime pas les gens comme moi, je tiens a lui préciser que c'est réciproque, et que je ne prendrai meme pas la peine de répondre a un minable.

moi je dors plus a cause des forums, je suis devenu un super accro aux forums d'etudiants, la premiere, que dis-je, la seule chose que je fais sur le net, c'est.......vous l'avez dans le mille : LES FORUMS, j'ai la fievre posteuse, et j'en dors plus la nuit!!!

L’insomnie signifie qu’une personne éprouve de la difficulté à dormir ou à rester endormie, ou elle se réveille fatiguée le matin. Au moins 10 % de la population adulte souffre d’insomnie chronique et un pourcentage encore plus grand de troubles du sommeil occasionnels.

Le stress, l’anxiété, la dépression, la souffrance et les stimulants comme la caféine et la nicotine font partie des causes habituelles de l’insomnie. De mauvaises habitudes ou des horaires irréguliers de sommeil peuvent aussi contribuer à l’insomnie. Il arrive que la crainte de ne pas dormir et que d’essayer trop de dormir suffisent à créer un cercle vicieux qui provoque l’insomnie.

L’insomnie est un problème grave. Elle est à l’origine de fatigue pendant la journée, de déficiences dans l’attention et la concentration, d’une perte de satisfaction dans les relations, de risques accrus de dépression, d’une diminution de la productivité, d’une souffrance inutile et d’une utilisation importante de services de santé coûteux.
CONSEILS
La thérapie du comportement aide à modifier les mauvaises habitudes de sommeil et à régulariser l’horaire de sommeil (par exemple, ce qu’il faut faire quand on n’a pas sommeil, quand aller au lit et quand se lever).

La thérapie cognitive aide à maîtriser les préoccupations et les inquiétudes excessives concernant le sommeil.

Les techniques de relaxation réduisent la tension mentale et physique au moment d’aller au lit.

Il est important de maintenir une bonne hygiène de sommeil afin de s’assurer une bonne nuit de repos (par exemple, réduire la consommation de caféine ou d’alcool avant d’aller se coucher, éviter la lumière et le bruit, faire davantage d’exercice).

Dans quelle mesure les méthodes psychologiques sont-elles efficaces dans le traitement de l’insomnie?

La recherche montre qu’entre 70 % et 80 % des personnes souffrant d’insomnie bénéficient grandement des traitements à court terme (de 4 à 6 semaines), axés sur le sommeil.

Les approches psychologiques sont souvent aussi efficaces que les somnifères, elles produisent des améliorations plus durables dans les habitudes de sommeil et sont souvent moins coûteuses. Le traitement aide aussi à réduire la consommation de somnifères, qui peuvent souvent nuire à la vivacité d’esprit et la coordination motrice, tout en causant une dépendance.

C pour les insomniaques qui ne s'acceptent pas

hey moi mon lit, je lui manque!!!!!!!!!!!
si j'avais pas autant de boulot pour demain, je me ferai une joie d'enlever tout mes calques de mon lit, et d'aller me coucher!!!!!!!

pfffffffffffff

oh une fois de plus je me retrouve toute seule vous etes ou

t'inquiète on est la

ok alors

No comment

voila ,moi je suis de retour apré kelke nuits normales, eet oui chassé le natruel il revien au galop!!!!

si j'ecrit pas demain, c que chui allez me jetter d'un pont ou que je suis derrière les barreau

iris a écrit:si j'ecrit pas demain, c que chui allez me jetter d'un pont ou que je suis derrière les barreau

Ouf, iris a donné signe de vie aujourd'hui, el hamdoullah 3la esslama, depuis ce matin wana enkhamam 3lik

merci bingo

bon mais la machi hak a3lik iris ....je suis seul sur le forum, et je suis certain que tu dors en ce moment.......
Il est 00h30 et la journnée hada win bedate.

mais non t'es pas tout seul

walah ca fait plaisir comme quoi les insomniaques sont tjrs la malgré la fatigue.

mon lit m'a ejecté, parait que je lui suis infidèlé.

mais je vais refaire une tentative de séduction

Bonsoir tous le monde, ou devrais je dire "Bonjour".>>>3h du mat
J'ai remarqué que c'est toujours les mêmes qui sont présents après minuit.
Personnellement je suis un grand insomniaque, et je suis sûr que demain je vais galèrer pour aller aider da3beshh pour sa maquette J’adore la nuit, et je trouve que c’est le moment où on est le plus en harmonie avec soi. comme a dit Victor Hugo:
"La nuit, on pense mieux, la tête est moins pleine de bruit"...

Pour les autres. Pourquoi vous restez si tard ?

Coucou c'est la premiere fois que j'ecris dans ce forum et j'avoue que c'est interessant !!! c'est vrai que la nuit... c'est bien allez bonne nuit les insomiaques !!!

Slt leyla..bienvenue parmi nous....Alors vous etes ou les insomniaques( sertt chaz ca fait lgts machefnahche).......

Je crois que je suis en train de battre le record des insomniaques hihihi

Oups non je ne crois pas finalement J'ai surtout l'impression de parler toute seule bonne nuit mes enfants !!!

ça dort????????????????