INSOMNIE

INSOMENIE: insuffisance ou absence de sommeil
pour juger de la realité d'une iinsomenie, on se fie peu à la durée du sommeil, trop variable d'un epersonne à l'autre; en revanche on tient compte d'une modification récente de la durée du sommeil et de ce que resens le patient (fatigue au reveil, impression subjective de mal de dormir).
et il existe differents types d'insomenie j'en site
L'insomnie transitoire
L'insomnie chronique

et il existe des traitements naturelles contre l'insomnie autre que les somnifer.
donc voila moi avant je n'arriver pas à dormir avant 6h du matin des fois sa aller jusqu'a 11h ou midi et c'est vrament fatiguant et insuportable surtout pendant les cours... alors etes vous insomniaques??? souffrez vous d'autres troubles du sommeil??? sachant que les etudiants de l'epau sont connus pour leur nuit blanche et charette.
conaissez vous un remede eficace et naturelle???

mon oncle architecte, qui souffre d'insomnie, m'a dit qu'il prenait des tisanes naturellese vendues en pharmacie

traitement (vue que personne n'en a
il comprend des mesures simples :se coucher seulement lorsque l'on a sommeil, s'abstenir de stimulation intelectuelle ou emotionelle(lecture, film violant) de 30mn à une heure avant de se coucher, se lever et avoir une activité simple lorsque les sommeil ne vient pas plutot que de rester couché, s''abstenir de repas trop riche le soir.
source: LA ROUSSE MEDICAL edition 2003

jas a écrit:traitement (vue que personne n'en a
il comprend des mesures simples :se coucher seulement lorsque l'on a sommeil, s'abstenir de stimulation intelectuelle ou emotionelle(lecture, film violant) de 30mn à une heure avant de se coucher, se lever et avoir une activité simple lorsque les sommeil ne vient pas plutot que de rester couché, s''abstenir de repos trop riche le soir.
source: LA ROUSSE MEDICAL edition 2003

Difficile a faire pour un EPAUISTE
PS : EPAUISTE = Chauve souris / source edition perpetuelle du rythme imposé la création de l'epau

j'en soufre énormement, vous avez tous du le constarer sur l'insomnia club, mct faire , mon cycle de vie est inversé, j'ai meme essayé de ne pas dormir pendant la journée mais ça ne marche pas,, il suffit que jme mette devant le pc et hopppp plus de sommeil.
avez des solutions à me donner parceque la khals je ne veux plus de ça, la rentrée est dans une semaine faut quand meme que e trouve une solution.
merci d'avance

pour info cher sparco,linsomniaque est la personne qui ne dors ni la nuit ni le jour...c'est a dire :elle ne dore pas de tte le nuit et quand vien le jour elle va travailler ou etudier normalement,et sans resentir lm'envie de dormir , a tt moment et c'est la meme chose le soir et le jour d'apres.
"la puce ta3 rkad mahrouga"gary-boy
et et non pas veiller et,et meme pas a 4 ou 5 ou meme 6h du mat si on dore le lendemain jusqua 15 ou 16 et 17heures
si quelqun sopose a ce que je vien de dire quil le dise tt suite ou se tise a jamais...
peace and zen by mya

je m'oppose l'insomnie c'est l'insuffisance ou l'absence de sommeil et non pas l'absence!mais sparco tu souffre d'un autre trouble de sommeil si tu as tes huites heures de sommeil le jour alors cela deverait te suffir!meme si par experience sormir le jour est plus fatiguant que de le faire la nuit!

oui dacord jas si tu veux,unsifisance aussi mais moi ce n'est pas sur ça que j'ai basé mon intervention mais sur le fait que la personne qui soufre d'insomnie est incapable de le recupéré l'absance ou l'insufisance de celui si pendant la journée,et c'est la oui se trompe sparco.voila
mya

vu le rythme de boulot à l'epau je me demande comment bnadem sort de cette expérience indemne j'en souffre grave boulot à huit heures du mat mais dodo à 4-5heures du mat comment être en forme khali vive les excitants café et thé mais à vrai dire je le paye le soir impossible de dormir les gars ermiw 3lia kach solution ...évitez juste les drogues dures

Bonjour à tous,

La lecture est un trés bon moyen de s'endormir quant on y arrive pas et surtout pour chassre les mauvaises pensées et autre idées noirs qui empeche tout sommeil.

Namir

salut a tous ,
me concernant j'utilise 3 astuces grands meres infaillibles :
*Poser un sachet de lavande sous l'oreiller.
*Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.
*et en dernier , prendre un super bon bain chaud avec quelques gouttes de lavande pour la detente & relaxation ;
en resumé , la lavande a toute les sauces , et ca marche
essayer et donner moi des nouvelles
@+
bahi

bah moi je comprends pas vraiment le pbm ke j'ai c pas seulement une insomnie car parfois j'ai sommeil mais je dors pas et meme si je suis creuvè après une journèe trés fatigante je n'arrive pas a fermer les yeux pask mon cerveau ne se repose jamais , j'ai tjr a koi penser a koi reflechir meme si je ne ve pa le faire c plus fort ke moi et ça devient merdik ça fè presk 3ans ke je vis ainsi et j'ai commencè a prendre de la valériane ça destresse et ça relaxe pr ke je puisse retrouver le sommeil la nuit .

pour moi c'est aussi le cas j'arive pas a dormire avant 1h mais lorsque je dort je me reviel tt le temps pandon la nuit et le matin je me leve tot .
mais lorsque j'ai le temps de faire du sport la nuit je dort comme un bébé alors esyé le sport